A influência da ginástica laboral na flexibilidade de seus praticantes

Abstract

Nowadays is more than proven by several studies in the area that flexibility is one of the first physical abilities to be impaired with advancing age. Around 40 years old, there is an acceleration in the loss of flexibility that is heavily influenced by other factors as like standard level of physical activity and health, and this could eventually lead to a difficulty in performing activities of daily basis. Active Break was created with the intention to minimize the negative impacts from the sedentary life and health of workers and encourage healthier habits in employees through stretching exercises. A lot is said about the loss of flexibility with advancing age and various ways to minimize these losses. It is necessary for us as physical educators, using techniques learned through years of learning to prove the validity of a physical activity program in improving worker health. Therefore the aim of the study was to investigate the influence of the Active Break in different flexibility joints of the participants of physical activity program offered by the NAFES laboratory and compare whether there are differences in flexibility between workers who participate in classes with those who are not. The study included 15 workers of Institute of Geosciences and Exact Sciences (IGCE) UNESP - Rio Claro. Where were two weekly gymnastics sessions lasting 15 minutes each, Within this environment were divided two groups, one who carried out the activities and the other served as control group that participated only in the evaluations. Three assessments were conducted, one before the start of a study, another 2 months later and the last one at the end of the study. On these assessments were collected measures of the angles of joints using a Fleximeter and the greatest distance achieved by the sit and reach test. The results showed no significant difference...(Complete abstract click electronic access below)

Hoje em dia esta mais do que comprovado pelos diversos estudos na área que a flexibilidade é uma das primeiras capacidades físicas a ser comprometida com o avançar da idade. Por volta dos 40 anos de idade, há uma aceleração na perda da flexibilidade que é bastante influenciada por outros fatores, tais como padrão de atividade física e nível de saúde, e isso poderia no futuro levar a uma dificuldade em realizar as atividades da vida diária. A ginástica laboral foi criada com intuito de minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador e estimular hábitos mais saudáveis nos funcionários através de exercícios de alongamentos. Muito se fala da perda da flexibilidade com o avanço da idade e das varias formas para se minimizar essas perdas. É necessário que nós, educadores físicos, utilizemos de técnicas aprendidas durante anos de aprendizado para comprovar a validade de um programa de atividade física na melhora da saúde do trabalhador. Assim o objetivo do estudo foi verificar a influência da Ginástica Laboral na flexibilidade de diferentes articulações dos participantes do programa de atividade física oferecido pelo laboratório NAFES e comparar se há diferenças na flexibilidade entre trabalhadores que participam das aulas e os que não participam. Participaram do estudo 15 trabalhadores do Instituto de Geociências e Ciências Exatas (IGCE) da UNESP de Rio Claro, onde foram realizadas duas aulas semanais de ginástica laboral com a duração de 15 minutos cada. Dentro desse ambiente foram divididos dois grupos um que realizou as atividades e outro que serviu de controle participando apenas das avaliações. Foram realizadas três avaliações uma antes do inicio do estudo, uma após 2 meses, e outra no termino do estudo. Nessas avaliações foram coletadas as medidas dos ângulos...(Resumo completo, clicar acesso eletrônico abaixo)