Projeto viva forte: atividade física para idosos

Abstract

Sarcopenia is considered by some authors as a geriatric syndrome, responsible for the decrease in muscle mass and muscle strength associated with declines functionality in the elderly. Considering the consequences, especially for the losses of physical function, physical activity and / or physical exercises is essential to minimize these deleterious effects. Thus, the objective of this extension project was to promote physical activity, especially resistance training in the elderly, especially with low muscle mass. Men showed higher values of age, skeletal muscle mass and muscle strength at the initial moment of the training program, which will have 24 weeks duration, with revaluations in September and December 2015. It is expected that with the project, seniors can benefit training, especially sarcopenic, with improved independence to carry out the activities of daily living.

A Sarcopenia é considerada por alguns autores como uma síndrome geriátrica, responsável pelo decréscimo da massa muscular e força muscular associada aos declínios da funcionalidade em idosos. Tendo em vista as suas consequências, sobretudo para as perdas da função física, a prática de atividade física e/ou exercício físico sistematizado é primordial para minimizar esses efeitos deletérios. Desta forma, o objetivo deste projeto de extensão foi de promover atividade física, em especial, o treinamento resistido em idosos, principalmente com baixa massa muscular. Homens apresentaram valores superiores de idade, massa músculo-esquelética e força muscular no momento inicial do programa de treinamento, que terá duração de 24 semanas, com reavaliações em setembro e dezembro de 2015. Espera-se que, com o projeto, idosos possam se beneficiar do treinamento, em especial os sarcopênicos, com melhora da independência para a realização das atividades da vida diária.