A eletromiografia em treinamento resistido: avaliação da fadiga muscular, adaptações e relações com parâmetros subjetivos

Abstract

O objetivo do presente estudo foi analisar o comportamento das variáveis amplitude e freqüência do sinal eletromiográfico (EMG) dos músculos bíceps do braço (BB), braquiorradial (BR), tríceps do braço (TB) e multifido (MT) em exercícios isotônicos resistidos de flexão do cotovelo, e avaliar o efeito de um treinamento de oito semanas nos valores de limiar de fadiga eletromiográfico (EMGLF), nas variáveis de amplitude e freqüência eletromiográfica, na frequência cardíaca (FC) e na percepção de esforço (PE). Participaram deste estudo 20 voluntários do gênero masculino, divididos em um grupo controle (GC) e um grupo treinamento (GT). Inicialmente, determinou-se a carga máxima isotônica (CMI) para os exercícios rosca bíceps (RB) e rosca Scott (RS). Na semana seguinte, em três dias diferentes, foram realizados os exercícios rosca bíceps, rosca bíceps adaptado (RBA) e rosca Scott, com intensidades de 25%, 30%, 35% e 40% da CMI pelo período de um minuto, um exercício por dia. A partir dos valores de coeficiente de inclinação (slope) das intensidades de carga foram calculados os valores de EMGLF. Antes e após a execução dos exercícios isotônicos foram realizadas contrações isométricas voluntárias máximas (CIVM) e submáximas (50% da CIVM). Durante a realização dos exercícios isotônicos foram registrados valores de FC e de PE. viii Com os valores de EMGLF do músculo BB foi realizado o treinamento do exercício RBA (8 semanas, 2 sessões semanais, 3 séries até a exaustão com 2 minutos de intervalo entre as séries). Foram analisados os valores de FC, PE, força isométrica máxima, bem como a amplitude e frequência da EMG em contrações isométricas máximas, submáximas e isotônicas.

The aim of this study was to analyze the behaviour of electromyographic (EMG) amplitude and frequency of the biceps brachii (BB), brachioradialis (BR), triceps brachii (TB) and multifidus (MT) in different isotonic resistance elbow flexion exercises, and to evaluate the 8 weeks training effect based in the EMG fatigue threshold (EMGFT) in the EMG variables, heart rate (HR), and perceived exertion (PE). 20 healthy males subjects was divided in a control group (CG, n=10) and a training group (TG, n=10). Initially, the one repetition maximum (1RM) isotonic force for biceps curl (BC) and Scott preacher curl (SC), was obtained. On the next week, in three different days, they was perform the BC, adapted biceps curl (ABC) and SC, with 25%, 30%, 35% e 40% of 1RM for one minute, one exercise per day. With the slope values of each load level, the EMGFT was calculated. Before and after the isotonic exercises, was performed isometric maximum voluntary contractions (IMVC) and submaximal (50% of IMVC). During the isotonic exercises, HR and PE was record. Once the BB EMGFT values were obtained, the TG performs training in the ABC exercise (8 weeks, 2 sessions, 3 exhaustive sets with 2 minutes rest). The HR, PE, isometric and isotonic force, as well as the EMG amplitude and frequency in maxima and submaximal isometric and isotonic contractions. Isotonic 166 contractions were analysed by slope and intercept values so linear regressions pre and post training. The results showed after 1 minute rest, there was recovery for BB muscle in EMG amplitude and frequency during the BC (except for total power). There was load level effect for all exercises, mainly for EMG amplitude (root mean square RMS) for BB and BR, with fatigue-induced immediately after the protocol.