Square stepping exercise: uma nova atividade física para idosos

Abstract

The literature has shown the importance of preserving cognitive functions and components of functional capacity with aging, and programs that offer physical activity for the population are low-cost alternatives, and have positive impact on these aspects. The Physical Activity Program for Seniors is a program offered by Unesp, and aims to offer a physical activity program for older adults, in addition to providing undergraduate students the opportunity to apply academic knowledge in the community. Among the activities offered, which give the participants an improvement and / or maintenance of autonomy, health and social interaction, is the Square Stepping Exercise, an activity created in Japan to improve the balance of the elderly, but also requires great cognitive performance of its practitioners. Studies have shown that older people participation in physical and cognitive exercise collaborates for a healthy aging, so programs that promote the healthiness of the population are necessary

A literatura tem mostrado a importância de envelhecer preservando as funções cognitivas e componentes da capacidade funcional, e programas que oferecem atividade física para a população são alternativas de baixo custo e têm impacto positivo nesses aspectos. O Programa de Atividade Física para Terceira Idade é um projeto de extensão oferecido pela Unesp e tem como objetivo oferecer um programa de atividade física para idosos da comunidade, além de proporcionar aos alunos da graduação a oportunidade de aplicar os conhecimentos acadêmicos na comunidade. Dentre as modalidades oferecidas que propiciam aos participantes melhora e/ou manutenção da autonomia, do estado de saúde e da interação social, está o Square Stepping Exercise, modalidade criada no Japão para melhorar o equilíbrio dos idosos, mas que também exige grande desempenho cognitivo de seus praticantes. Estudos têm comprovado que a participação de idosos em práticas de exercício físico e cognitivo colaboram para um envelhecimento saudável, por isso são necessários programas que promovam a saúde da população.