Dança e envelhecimento: uma parceria em movimento!

Abstract

The dance content in Physical Activity Program for third age - PROFIT carried out at UNESP – São Paulo State University has begun in 1997 and is until nowadays a regular physical activity practice to elderly. Since beginnings the dance practitioners work with functional capacities through choreographies, claiming the spatial-time orientation, besides the benefi ts already proved by music uses. Since then, life with dance became a strong way to promote health, trough learning a variety of movements and diff erent rhythms. Today, about 30 elderly advantages besides motor part, dance classes favor body consciousness, mental practice and rhythm. The classes are divided in warm up and stretching phase, principal phase (witch components of functional capacity are stimulated) and fi nalize with cool down phase. The dance program created to physical educations undergraduate students’ opportunities to pedagogical practice and permitted researches development about aging and its relation to physical activity through dance. There are a lot of published results, collaborating with the scientifi c literature about the benefi ts of dance regular practices.

O trabalho com a dança dentro do Programa de Atividade Física para a Terceira Idade - PROFIT realizado na UNESP - Universidade Estadual Paulista teve início em 1997 e constitui até hoje uma atividade física regular para idosos. Desde o inicio, os praticantes da Dança trabalham a capacidade funcional por meio de coreografi as, exigindo assim orientação têmporo-espacial, além dos benefícios já comprovados pelo uso da música. De lá pra cá, a vivência com a dança tornou-se forte aliado para a promoção de saúde, através da aprendizagem de uma variedade de movimentos e ritmos diferentes. Hoje além do trabalho motor, dos ritmos variados e montagem coreográfi ca, as aulas propiciam aos 30 idosos, consciência corporal, prática mental e ritmo. As aulas são dividas em alongamento e aquecimento inicial, parte principal (onde são estimulados os componentes da capacidade funcional) e fi nalizam com alongamento e volta à calma. O programa de dança criou oportunidades aos alunos do curso de Educação Física à prática pedagógica e permitiu o desenvolvimento de pesquisas sobre a relação envelhecimento e atividade física através da dança. São inúmeros os resultados publicados, corroborando com a literatura científi ca sobre os benefícios da prática regular de dança.